运动锻炼会占用一定学习时间，那么我们该不该花时间去运动呢？

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第一、运动，会占用时间，这是事实。但是，如何运动，怎么评估是否会有正面的影响，这是取决于个人的目标的。一个人，必然会有吃喝拉撒睡，这些都是基本需要。同样，行走坐卧躺，也是人的的基本功能。一个人的健康也是需要这几项都有合理安排的。（在中医养生和健康保健的领域，会强调什么时间做什么，比如：久卧伤气久坐伤筋久站伤骨）

每天运动30分钟到1小时，是很有必要的。但这个时间，怎么安排，取决于个人。可以间歇性的运动个人运动，跳绳之类，也可以安排一个时间做专项的运动、团体运动–足球、羽毛球。

合理的安排时间，提高学习效率是更为要紧的，学习成果，并非是时间长短，而是学习的知识在大脑中的加工。人的注意力是有时间性的（一堂课45分钟，课间休息，就是因为人的注意力能集中的时间也就是50分钟上下。）当注意力不能集中的时候，学习的效率是低下的。

课间休息，不管是锻炼，休息、吃东西，放松、……不论从身体和精神上，都是有调节的功

能 。所以，个人也可以采取这样的方式来调节。

第二、这个问题背后，会有心理上的状态，比如：对目标的模糊，和对自己的不满。

目标：学习是目标，但这个目标是哪里？如果不清晰，就会陷入永远都不够的疑虑中， 具体化：比如，这周的学习目标是，下周考试考到一个什么样的程度。 或者，这周做完这本练习题。或者这周背完500个单词，平均每天71个单词，每天在1.5个小时中完成。

这是清晰，可量化的目标。如果你不能量化目标，就会陷入另一个陷阱—我现在不够好，这让我很焦虑，我对于我的一些运动。我感到愧疚，和不应当—–我应该把这种时间用来学习。。（这是一种内心的心理机制）我在这里只是说明有这样的情况存在，不代表你是这样的。

所以，检视你的目标，然后根据自己的时间合理的安排时间。如果想深入探索，请寻求专业咨询的帮助。